imaginace borůvkových knedlíčků
Základy mentálního tréninku

Imaginace, sport a borůvkové knedlíčky

Mysl je stejně silná jako naše tělo. I když náš mozek za nás fyzicky neběží desítky kilometrů, nezvedá těžká závaží, nestřílí branky či neodcvičí bezchybnou sestavu, je to právě naše hlava, která tělu toto všechno umožní dosáhnout. Mysl má obrovskou moc ovlivňovat naše tělo, chování i vnímání reality. Naše hlava disponuje mnohými mechanismy, které toto …

Continue Reading
uvodni obrazek pro neformální trénink
Tipy a triky

Neformální trénink – výhoda před konkurencí

Máte někdy pocit, že je toho tolik, co chcete natrénovat, a přitom máte tak málo času? Cítíte, že pro sebe, svůj výkon a další rozvoj potřebujete dělat něco víc, a normální tréninky vám nestačí? Jste odhodlaní více trénovat, ale nemáte k tomu dostatečný prostor? Pokud odpovíte alespoň na jednu z otázek “Ano!”, mám pro vás myšlenku, která vám pomůže – neformální …

Continue Reading
okamžitá a oddálená odměna graf
Základy mentálního tréninku

Okamžitá vs. oddálená odměna – skrytá síla našich motivů

Proč děláme některé věci i když víme, že pro nás nejdou dobré? Z jakého důvodu se držíme určitých návyků i když víme, že nám nesvědčí? Kvůli čemu nemůžeme obrátit náš život lepším směrem? Důvodů je samozřejmě mnoho. Může se jednat o špatně zvolené cíle, jinak zvolené priority, nefungující time management, únava a mnoho dalšího. Jedním …

Continue Reading
zkratky neexistuji
Tipy a triky

Audit cílů – jak se neztratit na cestě za úspěchy

Jaké jsou vaše sny? Co je vaším cílem? Těmito otázkami jsme se zde na blogu několikrát zabývali. Narazíte tu tedy na články o důležitosti snů a cílů, o jejich typech i o tom, jak si tyto cíle správně stanovit. Dneska to ale bude o cílech trochu z jiného pohledu – o procesu jejich dosahování. Všichni …

Continue Reading
panacek se rozmysli jak prekonat prekazku
Na zamyšlení Základy mentálního tréninku

Život sportovce? Úspěch a sláva, ale i zkoušky a krize

Když se řekne úspěšný sportovec, co si pod tím představíte? Vítězství, tituly, medaile, poháry, slávu, peníze? Ano, máte pravdu, ale jenom z části. S úspěchy máme často spojeny právě tyto pozitivní věci, neměli bychom ale zapomínat i na věci ne až tak zřejmé. K úspěšným sportovcům patří také dlouhé tréninky a neustálé cestování. Často se k tomu přidává také dieta, fyzické testy, spolupráce …

Continue Reading
únava a její dva druhy
Na zamyšlení

Fyzická vs. psychická aktivita a únava

Dnešní svět je nastavený na výkon. Pracujete na 120%, všichni vás oceňují, plácají vás po ramenou. Pracujete méně než váš kolega? Musíte svoji výsledky vysvětlovat trenérovi? Vysoký výkon se zkrátka v současnosti vysoce cení a odměňuje. Jakmile odpočíváme a nejsme aktivní, máme při dnešní rychlosti světa najednou ihned pocit, že nám něco uniká. Díky tomu máme pocit, že odpočinek je něco, …

Continue Reading
panáček medituje mindfulness
Tipy a triky

Mindfulness II. – Jak začít s mindfulness meditací

V minulém článku jsem představila téma mindfulness (všímavosti) a snad i dostatečně ukázala, o jak prospěšnou věc se jedná. Možná, jsem vás dokonce i trochu motivovala k vyzkoušení této techniky či aspoň jejímu zvážení. Pokud ano, pak tento článek je právě pro vás! Dnes si ukážeme, jak postupně začít se zařazováním mindfulness meditací do života a tím se krok po …

Continue Reading
Mají naše myšlenky smysl
Na zamyšlení

Strach ze selhání – pojďme to změnit

Jak často propásnete jedinečnou příležitost jen proto, že se bojíte? V životě většinou sníme o věcech, stanovujeme si cíle, hledáme příležitosti a snažíme se dělat maximum pro to, abychom se posouvali vpřed. Nebo to tak alespoň říkáme. Co se však často stává, když příležitosti k naplnění našich snů konečně přijdou? Velice často je nejsme schopni využít, …

Continue Reading