vizualizace, trenink z domova
Základy mentálního tréninku

Jak efektivně trénovat z domova?

V posledních dnech jsme museli všichni dost výrazně změnit svůj styl života. Mimo změny ohledně nakupování, ježdění MHD či pracovní doby se ale pro velké množství lidí výrazně omezila nedílná část jejich života, kterou je sport. Ano, teď někteří namítnou, že jít si zaběhat přece můžeme, případně že doma se přece taky dá cvičit, ale o tom teď zrovna …

Continue Reading
self-talk
Základy mentálního tréninku

Self-talk – na co (ne)myslet!

Měl to být krátký článek o tom, co je to self-talk a jak ho využít, ale nějak se to zvrtlo. Znáte to, že ne vždy se podaří to, co plánujete. Připravte se tedy na delší čtení než obvykle, ale nebojte se – stojí to za to. Začínáme pracovat s pozorností V minulém článku jsme se zmínila, jak …

Continue Reading
panacek se drzi sveho plánu
Základy mentálního tréninku

Proč se držet svého plánu „hry“

Každý správný sportovec má před závodem určitý plán. Například v biatlonu se můžou favorité držet v první skupince, ale nechtějí jít hned na první příčku, aby šetřili síly. Gymnastky třeba zase mají svůj určený program a ví přesně, kde musejí více zabrat, kde se hezky usmát a kde spíše zrychlit či zpomalit. To stejné mají všichni …

Continue Reading