alterego
Základy mentálního tréninku

Alterego ve sportu – staňte se vlastním hrdinou

V létě jsem mluvila s jedním kamarádem, sportovcem, který mi vyprávěl zajímavou myšlenku, která mu pomáhala dosáhnout hodně dobrého výkonu a v jeho případě i velmi dobrých výsledků. Aby na závodech dokázal předvést, to co uměl na tréninku, jednoduše si v hlavě vytvořil na závody jinou osobnosti. Takovou, která je klidná. Takovou, která je sebevědomá. …

Continue Reading
imaginace borůvkových knedlíčků
Základy mentálního tréninku

Imaginace, sport a borůvkové knedlíčky

Mysl je stejně silná jako naše tělo. I když náš mozek za nás fyzicky neběží desítky kilometrů, nezvedá těžká závaží, nestřílí branky či neodcvičí bezchybnou sestavu, je to právě naše hlava, která tělu toto všechno umožní dosáhnout. Mysl má obrovskou moc ovlivňovat naše tělo, chování i vnímání reality. Naše hlava disponuje mnohými mechanismy, které toto …

Continue Reading
okamžitá a oddálená odměna graf
Základy mentálního tréninku

Okamžitá vs. oddálená odměna – skrytá síla našich motivů

Proč děláme některé věci i když víme, že pro nás nejdou dobré? Z jakého důvodu se držíme určitých návyků i když víme, že nám nesvědčí? Kvůli čemu nemůžeme obrátit náš život lepším směrem? Důvodů je samozřejmě mnoho. Může se jednat o špatně zvolené cíle, jinak zvolené priority, nefungující time management, únava a mnoho dalšího. Jedním …

Continue Reading
panacek se rozmysli jak prekonat prekazku
Na zamyšlení Základy mentálního tréninku

Život sportovce? Úspěch a sláva, ale i zkoušky a krize

Když se řekne úspěšný sportovec, co si pod tím představíte? Vítězství, tituly, medaile, poháry, slávu, peníze? Ano, máte pravdu, ale jenom z části. S úspěchy máme často spojeny právě tyto pozitivní věci, neměli bychom ale zapomínat i na věci ne až tak zřejmé. K úspěšným sportovcům patří také dlouhé tréninky a neustálé cestování. Často se k tomu přidává také dieta, fyzické testy, spolupráce …

Continue Reading
vizualizace, trenink z domova
Základy mentálního tréninku

Jak efektivně trénovat z domova?

V posledních dnech jsme museli všichni dost výrazně změnit svůj styl života. Mimo změny ohledně nakupování, ježdění MHD či pracovní doby se ale pro velké množství lidí výrazně omezila nedílná část jejich života, kterou je sport. Ano, teď někteří namítnou, že jít si zaběhat přece můžeme, případně že doma se přece taky dá cvičit, ale o tom teď zrovna …

Continue Reading