Tipy a triky

Jak udělat důležité změny!

Minulý článek jsem psala o změnách a co pro nás představují v životě – děs či příležitost. Změn se v našem každodenním životě děje hodně a musíme se s nimi umět vypořádat. V tomto článku vám chci dát pár tipů, jak si to vypořádávání můžete ulehčit. Možná vám to i pomůže změnit svůj postoj ke změnám, jak jsem psala v …

Continue Reading
rozhodovaní mezi třemi možnostmi změny zaměření na výkon
Tipy a triky

3 kroky, jak změnit naše zaměření na výkon

V minulém článku jsem psala o našem zaměření na výkon. O tom, jak nám svět už od útlého věku pořád ukazuje, že musíme být výborní, dřít na sobě a neustále pracovat na 100%. V tomto článku si ukážeme pár možností, jak toto nastavení v sobě změnit. 1) Přijměte odpočinek jako součást vašeho výkonu Nikdo nemůže …

Continue Reading
panáček sedí se zkříženýma nohama a soustředí se
Tipy a triky

Koncentrace – schopnost, která rozhoduje o vítězi a poraženém

Už jste někdy byli v situaci, že jediná chyba mohla rozhodnout o výhře a porážce? Může to být poslední pokus při hodu oštěpem, samostatný nájezd v důležitém hokejovém zápase, finálové zacvičení sestavy se stuhou anebo třeba prezentace konceptu investorům. Zkrátka byli jste někdy v situaci, že činnost, kterou jste v životě trénovali roky a vykonali …

Continue Reading
Tipy a triky

Jak začít změnu? Změňme návyky!

Máte sny, cíle a vize, ale cítíte, že pořád stojíte na místě? Víte, co chcete, ale je potřeba udělat tolik věcí, že netušíte jak začít? Začněte pomalu, krok po kroku. Začněte měnit své špatné návyky jeden po druhém a za chvíli zjistíte, že vlastně chcete dělat ještě víc. No nekecám, čtěte dál. Krok 1. – …

Continue Reading
Tipy a triky

Cíle na zakázku – SMARTER

Cíle – věc, která nám umožňuje dosáhnout pocitu zadostiučinění i totálního selhání, radosti i zklamání. Určitě jste za svůj dosavadní život zažili oba dva tyto póly. Typické je novoroční předsevzetí. Deset minut před půlnocí něco v rychlosti plácneme, že chceme – „Další rok začnu jíst zdravě“, „Budu každý týden cvičit“, „Napravím svoje vztahy s rodinou“, atd. …

Continue Reading
zapamatovat
Tipy a triky

Jak si lépe pamatovat? Berte to osobně!

V dnešní zrychlené době, kdy nosíme kvanta informací v našich kapsách, začíná být stále těžší a těžší si zapamatovat důležité informace a ty nepotřebné nechat plavat. Když jdeme po ulici, naše oči neustále přitahují reklamy všeho druhu, přípravky proti vráskám počínaje a politickou kampaní bohužel nekonče. A to vůbec už nemluvím o televizi. Také díky …

Continue Reading
Tipy a triky

Váš nový kouč – Deník úspěchů

Naplno trénuju týden, měsíc, půl roku, rok, dva, tři atd. Někdo vydrží naplno jít za jednou myšlenkou jeden trénink, někdo několik let tréninku a každý přijde do bodu, kdy už ztrácí směr a při ohlédnutí nevidí žádné výsledky a pokroky. I když pocit zmaru, který nastane není příjemný, je naprosto normální a každý špičkový atlet …

Continue Reading