nálepkování, panáček myslí na to jaké je to změnit nálepku lenoch na vítěz
Tipy a triky

Nálepkování – naše identita a 3 kroky, jak ji změnit

Poslední dobou si okolo sebe všímám toho, jak v mém okolí lidé využívají některé svoje vlastnosti jako štít. Pozoruju, že si vyberou několik charakteristik a ty v okamžiku, kdy se ocitnou v diskomfortu nebo v „ohrožení“ postupně vytahují. Využívají tzv. nálepkování. Odpovědi na otázku proč něco nejde, nebo proč nemůžou udělat pak vypadají „Nojo, ale …

Continue Reading
Tipy a triky

Ranní výzva – 28 dní jsem vstávala v 5 ráno

Jak už jsem psala v prvním lednovém článku, v lednu jsem se rozhodla nastavit pevný čas pro vstávání a jasnou ranní rutinu – zrodila se tedy ranní výzva. No musím říct, že to bylo opravdu dobré rozhodnutí. Proč se podívejte v vlogu … No tak co k tomu říct. Asi největším přínosem pro mě bylo …

Continue Reading
Úzkost všude kolem panáčka
Tipy a triky

Úzkost – proč je horší než strach?

Co se vám vybaví, když se řekne slovo sportovec? Ať už se vám v hlavě objeví jakýkoliv člověk z libovolného sportu, asi u každého bude vypadat sebevědomě, odhodlaně a soustředěně a bude sršet energií a jistotou. Ano, takto opravdu většina dobrých sportovců na první pohled vypadá, a to i když se uvnitř často cítí naprosto …

Continue Reading
imaginace v praxi
Tipy a triky

Imaginace v praxi – sen i realita v jeden okamžik

Tentokrát se nemusíte bát, že se vám budou během čtení sbíhat sliny. Opravdu slibuji, že to teď bude bez borůvkových knedlíčků! Pokud nevíte, co to mluvím o borůvkových knedlíčcích, cítíte zvědavost a jste odvážní či najezení přečtěte si nejprve předešlý článek o imaginaci. Často tu na blogu píšu o myšlenkách, mentálních nastaveních a občas zabrousíme …

Continue Reading
uvodni obrazek pro neformální trénink
Tipy a triky

Neformální trénink – výhoda před konkurencí

Máte někdy pocit, že je toho tolik, co chcete natrénovat, a přitom máte tak málo času? Cítíte, že pro sebe, svůj výkon a další rozvoj potřebujete dělat něco víc, a normální tréninky vám nestačí? Jste odhodlaní více trénovat, ale nemáte k tomu dostatečný prostor? Pokud odpovíte alespoň na jednu z otázek “Ano!”, mám pro vás myšlenku, která vám pomůže – neformální …

Continue Reading
zkratky neexistuji
Tipy a triky

Audit cílů – jak se neztratit na cestě za úspěchy

Jaké jsou vaše sny? Co je vaším cílem? Těmito otázkami jsme se zde na blogu několikrát zabývali. Narazíte tu tedy na články o důležitosti snů a cílů, o jejich typech i o tom, jak si tyto cíle správně stanovit. Dneska to ale bude o cílech trochu z jiného pohledu – o procesu jejich dosahování. Všichni …

Continue Reading
panáček medituje mindfulness
Tipy a triky

Mindfulness II. – Jak začít s mindfulness meditací

V minulém článku jsem představila téma mindfulness (všímavosti) a snad i dostatečně ukázala, o jak prospěšnou věc se jedná. Možná, jsem vás dokonce i trochu motivovala k vyzkoušení této techniky či aspoň jejímu zvážení. Pokud ano, pak tento článek je právě pro vás! Dnes si ukážeme, jak postupně začít se zařazováním mindfulness meditací do života a tím se krok po …

Continue Reading