uvodni obrazek pro neformální trénink
Tipy a triky

Neformální trénink – výhoda před konkurencí

Máte někdy pocit, že je toho tolik, co chcete natrénovat, a přitom máte tak málo času? Cítíte, že pro sebe, svůj výkon a další rozvoj potřebujete dělat něco víc, a normální tréninky vám nestačí? Jste odhodlaní více trénovat, ale nemáte k tomu dostatečný prostor? Pokud odpovíte alespoň na jednu z otázek “Ano!”, mám pro vás myšlenku, která vám pomůže – neformální …

Continue Reading
zkratky neexistuji
Tipy a triky

Audit cílů – jak se neztratit na cestě za úspěchy

Jaké jsou vaše sny? Co je vaším cílem? Těmito otázkami jsme se zde na blogu několikrát zabývali. Narazíte tu tedy na články o důležitosti snů a cílů, o jejich typech i o tom, jak si tyto cíle správně stanovit. Dneska to ale bude o cílech trochu z jiného pohledu – o procesu jejich dosahování. Všichni …

Continue Reading
panáček medituje mindfulness
Tipy a triky

Mindfulness II. – Jak začít s mindfulness meditací

V minulém článku jsem představila téma mindfulness (všímavosti) a snad i dostatečně ukázala, o jak prospěšnou věc se jedná. Možná, jsem vás dokonce i trochu motivovala k vyzkoušení této techniky či aspoň jejímu zvážení. Pokud ano, pak tento článek je právě pro vás! Dnes si ukážeme, jak postupně začít se zařazováním mindfulness meditací do života a tím se krok po …

Continue Reading
Tipy a triky

Jak udělat důležité změny!

Minulý článek jsem psala o změnách a co pro nás představují v životě – děs či příležitost. Změn se v našem každodenním životě děje hodně a musíme se s nimi umět vypořádat. V tomto článku vám chci dát pár tipů, jak si to vypořádávání můžete ulehčit. Možná vám to i pomůže změnit svůj postoj ke změnám, jak jsem psala v …

Continue Reading
rozhodovaní mezi třemi možnostmi změny zaměření na výkon
Tipy a triky

3 kroky, jak změnit naše zaměření na výkon

V minulém článku jsem psala o našem zaměření na výkon. O tom, jak nám svět už od útlého věku pořád ukazuje, že musíme být výborní, dřít na sobě a neustále pracovat na 100%. V tomto článku si ukážeme pár možností, jak toto nastavení v sobě změnit. 1) Přijměte odpočinek jako součást vašeho výkonu Nikdo nemůže …

Continue Reading
panáček sedí se zkříženýma nohama a soustředí se
Tipy a triky

Koncentrace – schopnost, která rozhoduje o vítězi a poraženém

Už jste někdy byli v situaci, že jediná chyba mohla rozhodnout o výhře a porážce? Může to být poslední pokus při hodu oštěpem, samostatný nájezd v důležitém hokejovém zápase, finálové zacvičení sestavy se stuhou anebo třeba prezentace konceptu investorům. Zkrátka byli jste někdy v situaci, že činnost, kterou jste v životě trénovali roky a vykonali …

Continue Reading
Tipy a triky

Jak začít změnu? Změňme návyky!

Máte sny, cíle a vize, ale cítíte, že pořád stojíte na místě? Víte, co chcete, ale je potřeba udělat tolik věcí, že netušíte jak začít? Začněte pomalu, krok po kroku. Začněte měnit své špatné návyky jeden po druhém a za chvíli zjistíte, že vlastně chcete dělat ještě víc. No nekecám, čtěte dál. Krok 1. – …

Continue Reading
Tipy a triky

Cíle na zakázku – SMARTER

Cíle – věc, která nám umožňuje dosáhnout pocitu zadostiučinění i totálního selhání, radosti i zklamání. Určitě jste za svůj dosavadní život zažili oba dva tyto póly. Typické je novoroční předsevzetí. Deset minut před půlnocí něco v rychlosti plácneme, že chceme – „Další rok začnu jíst zdravě“, „Budu každý týden cvičit“, „Napravím svoje vztahy s rodinou“, atd. …

Continue Reading